Здоровье и спорт [Алла Самодурова] Жизнь без отеков. 2 поток, март-апрель (2024)

Просмотры:
103
Ответы:
0
Команда форума
Модератор
Премиум
27 Апр 2023
7,490
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://m3.megasliv.pro/threads/alla-samodurova-zhizn-bez-otekov-2-potok-mart-aprel-2024.318955/
#1
Автор: Алла Самодурова
Название: Жизнь без отеков. 2 поток, март-апрель (2024)

1718046340328.png


Описание:

Отеки — результат сбоев в работе лимфодренажной системы.
Мы восстановим ее с помощью пошаговой программы интеллектуального фитнеса.

Комплексная работа:
  • Лимфодренажные тренировки
  • Безопасные силовые упражнения
  • Ежедневные лимфодренажные практики
  • Мобильность суставов
  • Техники самомассажа
  • Дыхательные практики
Как устроен курс:
  • Накануне старта потока вы попадаете в закрытый клуб, где мы работаем 7 недель
  • Проводим тренировки 5 дней в неделю по 30 минут
  • Усилим эффективность тренировок через дополнительные лимфодренажные и дыхательные практики (10-15 минут в день)
  • Каждый день вы получаете поддержку куратора и ответы на вопросы в чате курса
  • Разберем, какие продукты провоцируют отечность, и научимся бережно внедрять принципы противоотечного питания
  • Узнаем, как обратить вспять внутренние процессы организма, которые влияют на образование отеков
Результат:
Получаем новое здоровое тело без отеков

Программа курса:
Тренировки
  • Улучшим осанку, улучшим мобильность суставов
  • Уменьшим живот и объемы тела
  • Прокачаем работу лимфодренажной системы
  • Проработаем складки на спине
  • Научимся «правильно» дышать
  • Уменьшим отечность
Лекции от Аллы
  • Узнаем все о дыхании: биомеханика, биохимия, неврология
  • Разберемся с глубоким внутренним блоком: диафрагма, живот, поясница, тазовое дно. Глубинная фронтальная линия
  • Изучим лимфатическую систему: как образуются отеки, чем опасны и как эффективно от них избавляться
Поддерживающие практики
  • Научимся делать антиотечный массаж лица на каждый день
  • Внедрим дыхательные разминки на каждый день
  • Научимся делать антицеллюлитный самомассаж
  • Практикуем практики на отдельные зоны — внутренняя поверхность бедра, трицепсы, шея
  • Внедрим лимфодренажную зарядку на каждый день
Программа от нутрициолога
  • Узнаем о продуктах, которые способствуют появлению отеков и о тех, которые помогают от них избавиться
  • Разберемся с водно-солевым балансом и как на него влиять
  • Внедрим антиотечный протокол питания
На курсе разберемся с вопросами:
  • какие продукты и привычки в питанию вызывают отечность?
  • как можно снизить проявление отеков и улучшить внешний вид с помощью питания?
  • как связаны стресс и отеки?
  • заболевания и отеки — что исключить в первую очередь?
  • пример рациона для профилактики и снижения проявленности отеков

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
 
Сверху
Премиум-доступ
Премиум на месяц
450 ₽
Премиум навсегда
450 ₽